Wszyscy chcą być fit

Rozmowa • Z Agnieszką Jazłowiecką,  23-letnią krapkowiczanką,  instruktorką fitness, która od sześciu miesięcy  prowadzi coraz bardziej popularne w Polsce zajęcia z trampoliną zwane „Jumping Frog” (z angielskiego skacząca żabka).

 

To głównie trening cardio (spalanie kalorii) z elementami wzmacniania i rozciągania ciała. Cały 55 minutowy trening odbywa się przy udziale specjalnie do tego przeznaczonej trampoliny. 

 

Bo zauważono, że ćwicząc w ten sposób w tym czasie można spalić około 1000 kcal. Oczywiście wszystko zależy od tego jak kto się do ćwiczeń przykłada. Są osoby, które spalają 300 kcal, ale i są takie którym wychodzi 600 i więcej. 

 

Już tacy jesteśmy, że to co nowe nas pociąga. „JF” to połączenie zajęć typu zumba z zajęciami interwałowymi (treningi polegające na ćwiczeniach w różnym tempie) i siłowymi z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Na treningach „JF” każdy znajdzie coś dla siebie, coś co lubi. Plusem jest to, że batuta (podłoże trampoliny) – jest tak napięta, że nie obciąża stawów. Dlatego „JF” mogą ćwiczyć osoby, które mają problemy ze stawami. Niektóre uczestniczki moich zajęć są po rekonstrukcji wiązadeł kolana, nie mogą biegać ani jeździć na rowerze, ale mogą uczestniczyć w tych zajęciach...